近日，75派在今年3月21日“世界睡眠日”当天，面向用户发起的“2022年，我睡得咋样?“睡眠质量自测活动圆满收官，共有超过5000人参与了此次睡眠质量自测活动，并在微博、小红书等社交平台积极分享自己的自测报告和运动之后的睡眠体验。

网友热热(化名)提到“去年从3月到10月，持续跳绳150+天，很有发言权了。确实规律运动之后，每天睡眠变好了。以前呢会经常熬夜失眠，但现在坚持跳绳之后这些烦恼都没有了。热热的运动感受是众多将自己的自测报告和感受分享在社交平台上的一个缩影，在众多分享中，我们既能看到全年跳绳超过95万个，每日跳绳时长达到48分钟的大神，也有每周跳绳2-3次，每次跳绳10分钟的轻运动爱好者。大家都在为着自己的健康不断努力着。

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此外，通过大家分享的测试结果也可以清楚看到，适度锻炼身体确实可以帮助人们更好地入睡和改善睡眠质量，运动和睡眠确实是对好CP。相关研究也表明，适当运动是提高睡眠质量的有效途径，有助于减少入睡时间，增加深度睡眠比例，减少夜间醒来次数等。

具体来说，运动可以通过以下机制影响睡眠——运动可以消耗能量和氧气，促进新陈代谢和血液循环，从而降低身体温度和压力水平，利于入睡和保持稳定的睡眠状态，运动可以刺激神经系统和内分泌系统，调节褪黑素、甲状腺素等激素的分泌，这些激素都与生物钟和昼夜节律有关，影响人们的觉醒和睡眠周期。因此，适量运动可以有效促进优质的睡眠。

近年来因睡眠问题而备受困扰的人越来越多，90后、00后的睡眠问题尤为凸显。除了推出自测活动帮助大众了解自身睡眠质量之外，75派还在产品、服务等方面不断发力，更好的守护大众的“睡眠”。

在产品方面，75派的研发团队始终秉持以用户需求为中⼼，不断迭代自身产品。为保持在运动健康领域的专业性，75派与运动健康⾏业中的意⻅领袖及专家展开紧密合作，推出智能心率跳绳F20Pro，通过心率检测的方式，强化运动的效率指标，帮助大众选择更加适合自己的运动方式和强度，助力运动更有效的进行。

在服务方面，派健康APP作为实时为用户提供个性化增值服务的个人健康管理平台，不仅可以随时随地为用户提供结构化、可视化运动及健康数据分析及历史数据一键查询，更可以为专注运动健身的用户提供更有附加值的健身运动课程、运动及健康趋势预测、训练计划推荐、个性化定制健身计划等服务。

世界卫生组织报告，世界上27%的人正遭受着有睡眠问题，超过3亿人有睡眠障碍，据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。2022年中国睡眠研究报告数据显示：仅35%国人睡够8小时。可见，睡眠问题亟待解决。一直关注用户运动生活健康的75派，也希望通过此次活动，倡导“适量运动，优质睡眠”的绿色健康生活方式，在享受运动的快乐和健康之外，也可以收获优质的睡眠质量，和大众一起拥抱健康美好的生活。

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